خواب‌رفتگی پاها نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
تاریخ انتشار: ۲۸ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۹۷۷۵۰۵
افزایش زخم‌های دهانی و افت توان ذهنی می‌تواند نشانگر کمبود ویتامین B ۱۲ باشد. احساس خواب رفتگی در پاها هم احتمالاً ناشی از کمبود این ویتامین است.
به گزارش فرطب، در صورت تجربه این علائم، توصیه می‌شود به منابع غنی از ویتامین B ۱۲ مانند ماهی، مرغ، گوشت قرمز و محصولات لبنی توجه کنید و با مشاوره پزشک، رژیم غذایی مناسبی را برای خود ترتیب دهید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ویتامین B ۱۲ برای ساخت گلبول‌های قرمز خون ضروری است و نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA دارد. علاوه بر این، برای تولید میلین – ماده چربی که عصب‌ها را پوشش می‌دهد – نیز نیازمند ویتامین B ۱۲ هستیم.
به این ترتیب، اهمیت وجود این ویتامین در رژیم غذایی برای حفظ سلامت بدن و عملکرد بهتر سیستم عصبی بسیار مهم است.
ویتامین B ۱۲ از اهمیت بسیاری برای حفظ سلامت عصب‌ها برخوردار است؛ بدون مقدار کافی از این ویتامین، عصب‌ها از پوشش حفاظتی خود محروم می‌شوند و احساس خواب رفتگی نیز ایجاد می‌شود.
علاوه بر این، سردرد، خستگی و از دست دادن اشتها از دیگر علائم کمبود ویتامین B ۱۲ هستند. برای رفع کمبود این ویتامین، علاوه بر مصرف مکمل‌ها و دارو‌های مربوطه، می‌توان از محصولات حیوانی مانند ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، جگر و همچنین محصولات لبنی و غلات نیز استفاده کرد.
تشخیص کمبود ویتامین B ۱۲ ممکن است زمان‌بر باشد و برای ظاهر شدن علائم آن، سال‌ها زمان می‌طلبد، اما توجه به نشانه‌ها و مشاوره با پزشک می‌تواند در تشخیص و درمان موثر کمبود این ویتامین کمک کند.
جمعبندیخواب رفتگی پاها ممکن است نشانه‌ای از کمبود ویتامین B ۱۲ باشد، زیرا این ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامت عصب‌ها و تولید میلین دارد که پوشش حفاظتی عصب‌هاست. برای تقویت ویتامین B ۱۲، می‌توان از محصولات حیوانی مانند ماهی، گوشت، تخم‌مرغ و محصولات لبنی استفاده کرد. همچنین، مشاوره با پزشک و آزمایشات منظم می‌تواند در تشخیص و درمان کمبود ویتامین B ۱۲ مفید باشد.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل کمبود ویتامین B ۱۲ خواب رفتگی حفظ سلامت عصب ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۷۷۵۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
وضعیت ویتامین دی مازندرانی ها رو به بهبود است
به گزارش خبرنگار مهر، رضا صفری عربی عصر چهارشنبه در همایش استانی هفته ملی سلامت که با حضور دکتر فرهاد غلامی رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران، معاونین بهداشت و درمان دانشگاه، مدیران دستگاه‌های اجرایی، مدیران و رؤسای ادارات شبکه‌های بهداشت و درمان استان، منتخبین، سفیران و داوطلبان سلامت نمونه در مرکز بهداشت استان برگزار شد، شعار هفته سلامت را " سلامت خانواده با مردمی‌سازی سلامت" عنوان کرد و افزود: پزشک خانواده مصداق بارز این شعار است.
وی با اعلام اینکه ۴۳۰ هزار سفیر سلامت در میان اقشار مختلف پیام‌رسان مسائل بهداشتی هستند، تصریح کرد: کمک خیران تأثیرات شگرفی بر ارتقای حوزه سلامت دارد و در جدیدترین اقدام خیران در مرکز سلامت روستای آبلو نکا ۱۲ میلیارد تومان کمک کردند که قابل تقدیر و ستایش است.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران با اشاره به اینکه با شعار مردمی‌سازی سلامت امکانات بهداشتی و درمانی چندین برابر می‌شود، خاطرنشان کرد: با کمک صداوسیما و رسانه‌های مختلف، سطح سواد سلامت مردم را باید ارتقا ببخشیم.
صفری با بیان اینکه در سال گذشته ۹۰ درصد خدمات‌گیرندگان رضایت داشتند، تصریح کرد: با اجرای پویش مصرف ماهانه ویتامین دی، در حال حاضر وضعیت سطح ویتامین دی مردم استان تغییر کرده و رو به بهبودی است.
وی در پایان از زحمات همه کارکنان حوزه بهداشت به ویژه بهورزان، مراقبان سلامت، پزشکان و … در خدمت‌رسانی به مردم قدردانی کرد.
اکبر فاضل‌تبار رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران نیز در این مراسم گفت: با جبران کمبود ویتامین D نباید این مکمل را به صورت خودسرانه قطع کنند و با مراجعه به پزشک میزان دوز دریافتی تعیین می‌شود.
فاضل‌تبار تصریح کرد: کمبود ویتامین دی علائمی نظیر بی اشتهایی، ضعف و بی‌حالی، دیابت، بیماری‌های استخوانی و مفاصل، بیماری‌های اعصاب و روان، برخی سرطان‌ها و افسردگی دارد.
کد خبر 6088105
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند